今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋
芦笋具有人体所必需的各种氨基酸 所以只要看到市场有卖，就爱买一些 鸡胸肉富含蛋白质基本又没有脂肪，非常适合和芦笋搭配。 非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。
24克
52克
3克
378
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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芦笋切去老根，斜切寸段备用
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步骤2/8
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锅里放水，烧开后倒入芦笋
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步骤3/8
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鸡胸肉沿着纹路切丝，用少许盐、淀粉、料酒、胡椒粉拌匀均匀腌制十分钟备用
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步骤4/8
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捞出后快速放入冷水浸泡，为了口感更加爽脆
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步骤5/8
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锅内少许莎吉亚葵花籽油，加入葱花爆香后，倒入芦笋翻炒一下
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步骤6/8
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放入少许盐，加入鸡胸肉。
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步骤7/8
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加入少许老抽调色，喜欢保持原色的可以不用加。
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最后一步
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翻炒均匀就可以出锅啦！
非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-21
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