西米杂粮冰粥
中午和某人下馆子,点了一份冰粥,一尝我靠这是冰粥嘛!决定给某人来一份"真正的"冰粥。可是近来天气炎热,人体内易集聚湿气,大米糯米都属湿气重的食物,于是决定用西米,反正有个米字哈哈。西米润肺,化痰美容又养颜呀!晚餐不想吃饭来一碗清火又养颜,夏季好零食 中国好冰粥!
44克
38克
194克
1257
千卡
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步骤1/9
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豆类分别洗净 清水浸泡三个小时 我用的高压锅不泡口感也很好
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步骤2/9
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绿豆加冰糖大火煮开8分钟 把汤滤出 这时候的绿豆汤解暑效果最好 直接饮用。再加水煮绿豆开花
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步骤3/9
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同时红豆、莲子、花生高压锅上压煮烂 我的这个锅很好用,红豆不用泡10分钟就软烂了
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步骤4/9
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苹果 梨切小粒,加蜂蜜一点点盐拌匀(加盐即可防氧化又能提升口感)加保鲜膜冷藏
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步骤5/9
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黑米煮熟捞出沥去水分
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步骤6/9
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煮熟的豆子们大团圆了!这个直接加点糖就很好吃哦
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步骤7/9
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西米煮熟过凉放入冰水以保持口感
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步骤8/9
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先用豆子打底 再码上水果和黑米 最后用荔枝和杨梅装饰 淋上椰浆和炼乳
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最后一步
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享用美味!
所有食材用量自己酌情添加,建议豆类多一些口感更佳!喜欢冰爽口感可加冰块,但夏季并不宜太贪凉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-07-08
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