火龙果山药卷
把火龙果和山药一起做成卷，不仅营养丰富，吃起来方便，而且味道也很不错，有着水果的清香，山药呢细腻润滑，非常不错。
11克
28克
123克
608
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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准备好材料后，先把山药去皮清洗干净后切成小段。
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步骤2/11
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放蒸锅蒸熟后用勺子捣成山药泥，加入20克糖拌匀。
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步骤3/11
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取200克火龙果，去皮后切成小粒。
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步骤4/11
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放入榨汁杯中打成火龙果汁，加入一个鸡蛋打匀。
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步骤5/11
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加入100克面粉搅拌至无干粉状态，最后要呈能流动的稠的流线状态，要是太稠了可以加适量的清水。
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步骤6/11
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用勺子舀一勺面糊倒入不粘锅，让面糊均匀地铺满锅底。整个过程都要用小火，等面皮鼓起后翻面煎另一面。
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步骤7/11
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煎好后把面皮取出晾凉，上面铺上一层山药泥。
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步骤8/11
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把卷起的山药卷。
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步骤9/11
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切成大小差不多的小段即可。
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步骤10/11
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装盘。
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最后一步
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营养丰富，好吃又好看的火龙果山药卷。
1、火龙果打成汁后可以用滤网过滤下，这样做出来的卷口感更细腻些。2、最后调好的面糊是要可以流动的稠的流线状态，3、煎的时候不用放油，只需用厨房纸沾点油润下锅就可以了。4、煎的时候全程要用小火，一个煎好后，第二个煎的时候，最好让锅冷却了再倒入面糊继续煎，不然，锅很烫面糊倒入就会凝固，转不起来。4、山药蒸好后尽量弄得细腻些，这样铺的时候更加均匀些，卷起来也好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-01
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