芦笋炒鸡胸肉
第一次吃芦笋觉得的超级好吃,健身减肥的搭配。
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准备所有食材
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将鸡胸肉洗净后,沥干水份加入玉米油、玉米淀粉、生抽、料酒、黑胡椒,搅拌均匀腌制15分钟
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步骤3/11
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芦笋洗净切一点头,切成两段
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平底锅热锅,倒入适量的玉米油
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步骤5/11
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油热后放入蒜瓣,中小火爆香下
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步骤6/11
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放入芦笋,中小火翻炒
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步骤7/11
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翻炒至芦笋变色后,加入腌制好的鸡胸肉
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步骤8/11
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继续中火翻炒至鸡胸肉变色
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倒入一点点清水
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步骤10/11
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中火翻炒均匀就可以出锅了。
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最后一步
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炒好的芦笋炒鸡胸肉,早餐吃,低热量又有碳水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-01
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