养人的红豆小米粥

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养身的红豆小米粥，新一年的小米成熟，山东的朋友邮寄一些给我，他说那边盛产高质量的小米，所以我欣然接受了这样的好食材，平时煮米饭的时候会放一把小米与大米同煮，不用特地煮也能轻松吃到杂粮，小米放在大米中同煮味道也很好，看上去也美观。红豆是我们听得最多的就是它的补血、美容、疏通肠胃等功效，好似它的功效多到写不完，具体有哪些作用小美也没有去试验，就是单纯的喜欢它软糯独特的口感和味道，冰淇淋我都买红豆味的，红豆做的甜品也很好吃，那软绵的细腻的淀粉质地… 红豆小米羹，为了节约时间，小美用料理机把红豆打成粉末烹饪，红豆的香味更加散发出来，与小米融合在一起，一份浓稠的营养甜粥既成。

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1克
6克
38克

137
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

红豆适量

、

小米适量

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
红豆煮到水变红，用料理机或者豆浆机打碎。1.不建议研磨成糊，当然你一定打成了很细很细的糊也可以哈。2.红豆可先煮一会或者先泡再打碎也行，这个步骤是灵活的。
步骤2/3 点击查看大图
把打好的红豆放入锅中加水（煮多少粥就加多少水），水沸腾以后放入小米。
最后一步点击查看大图
小米放入之后要一直不停的搅拌，直到小米成熟（10-15分钟），成熟之后关火盖上锅盖焖10分钟，让小米粥变粘稠即可。