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凉拌粉丝

浏览 2057614 · 收藏 11798 · 学做 6
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King麻麻

又到了要露肉的季节了，什么饱腹呀，怎么不增肥呀，管住嘴迈开腿呀，爱美之心人皆有之嘛！因为整个18年的自己都在与减脂，塑形，增肌做抗争……到目前为止光跑鞋退休了三双，每双鞋的跑量在700公里+……从原来的跑步是为了减肥，到现在的跑步是为了健身，过程是漫长，收获是幸福的，在跑道上也认识了一群可爱的小伙伴们。 这道菜也是自己为自己在掉肉开始的前三个月，也是最难熬的减脂期间做的，嗜辣嘛！那时觉得吃上它是超爽的，一次够辣够味还够饱，哈哈……在一年不到的时间自己总共减掉的肉，正好和我家5岁的女儿体重一样多19.2KG，从18年的8月份到现在体重一直都是保持在48～49KG（身高165）浮动着……所以 总上所述：不止要运动，更要会吃。
营养分析 查看详情

6克
3克
14克

110
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
黄瓜 1根
、
龙口粉丝 1小把
、
小米辣 2个
、
香菜 适量
、
大蒜 3瓣
、
辣椒油 1勺
、
味极鲜酱油 2勺
、
醋 2勺
、
糖 少许
、
盐 少许
、
香油 几滴
烹饪步骤
小贴士

1、煮粉丝时加几滴植物油和捞出时过凉水，是为粉丝更筋道也是也为了防沾连。 2、不喜辣的小伙伴可以把辣的去掉，拌出来也一样好吃，因为自己也这样吃过。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-23

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