自制营养便当,开启健康生活
不知道啥时候起,办公室也刮起了带饭风,大家都意识到了健康的重要性,都纷纷自带便当,还研究起了如何搭配更营养。不过比起营养,我更看重的是食物能否长时间的存放。 部门主管推荐给了我一款可以保鲜3-4小时的Utilife便当盒,是她一直在用的,而且是今年的网红,颜值超高。 好吧,我也赶一次时髦,买了个少女心炸裂的樱花粉便当盒,拿到后就迫不及待的做了一个营养餐。从准备食材到摆放,大概用了不到10分钟。
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步骤1/18
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美美哒便当
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步骤2/18
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准备好食材,鸡肉米饭炒一小碗。便当盒用的是Utilife,保鲜效果能达到4小时。
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步骤3/18
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豌豆用到了青豌豆荚剥开的。
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放到水中,煮熟,水中可有放少许的盐
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步骤5/18
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胡萝卜切薄片。
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步骤6/18
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用模具切出花型
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步骤7/18
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黄瓜洗干净,用削皮器消出薄的长条,不喜欢黄瓜皮的,也可以削掉。
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步骤8/18
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之后卷成一个个的卷。
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步骤9/18
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黑芝麻馒头切片
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步骤10/18
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用模具压出小圆片,之后涂上自己喜欢的酱,夹上生菜。
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米饭用保鲜膜,包紧实
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步骤12/18
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分成了3个团子。
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步骤13/18
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然后把制作好的食物,组装起来,就可以啦。塞了满满一层。
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步骤14/18
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水果,也可以自行搭配的。盒子里还有个分格,可以盛放一些小块的水果。
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步骤15/18
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双层的便当就完成啦,有主食蔬菜,还有水果,是不是感觉很有营养呀。
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步骤16/18
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美美的营养便当就完成了
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步骤17/18
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天热带饭也不发愁哦,还有冰盒哦。
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最后一步
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不管是上班族带饭,还是出游带食物,让我们的生活更加的健康、环保。
1、便当中的各类食材可以用保鲜膜隔开。2、上层顶部可以用自带的蓝色冰盒,低温食物更保鲜。3、除了工作日带饭,周末也可以制作一个营养的亲子餐,和娃一起亲近大自然去咯。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-10
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