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西兰花排骨

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耕心

最近菜市场的鸡、鸭、鹅都不见踪影啦，买来买去就是肋排啊，里脊肉啊，实在有点难熬呀。幸好从香港带回来的海鲜还有一部分呢。 夫君最近特爱吃西兰花，跟我一起去菜市场买菜，见到西兰花就说：“傻猪猪，买点回家哦。”想到以前夫君讨厌西兰花边吃边邹眉头的的样子，现在想起来真的好可爱呀(*^__^*) 嘻嘻……
营养分析 查看详情

99克
86克
35克

1310
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
西兰花 300g
、
肋排 400g
、
葵花籽油 适量
、
生抽 适量
、
老抽 适量
、
鸡粉 适量
、
胡椒粉 适量
、
生粉 适量
、
砂糖 适量
、
麻油 适量
、
蒜头 适量
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

吃西兰花的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-06-26

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