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美容防斑糕的做法

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美容防斑糕

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某天出差南宁，深夜刷到电视上一个美食节目，说是什么防斑并补充维生素A的糕点，快速脑子跟着过了一遍，回家就赶紧趁记忆犹在试了下 P：这个菜谱大家可以过滤了，之前看了电视怕自己健忘就赶紧做了写的，煮好后我没及时吃，放冰箱急冻了，半年后才想起来，然后就扔了，然后就没做过了……

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20克
26克
51克

468
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

西兰花半朵

、

芒果巴掌大一个

、

红萝卜巴掌大长的一条

、

面粉

、

蜂蜜或炼奶个人口味

、

牛奶 500ml

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
全部食材
步骤2/8 点击查看大图
西兰花去掉根部，和红萝卜切块放入牛奶小火煮
步骤3/8 点击查看大图
煮约15分钟捞出
步骤4/8 点击查看大图
与切块的芒果一起放入料理机打碎
步骤5/8 点击查看大图
打至粘稠状（太浓稠可倒入一点锅里的牛奶）
步骤6/8 点击查看大图
将面粉过筛筛入糊内，搅匀至有面粉粘性（可根据个人口味加入炼奶蜂蜜）
步骤7/8 点击查看大图
有深度的盘子擦干涂橄榄油，将面糊倒入盘内，盘底敲台面至面糊摊匀
最后一步点击查看大图
大火水开后上锅蒸，约20分钟。期间不要掀开盖子

小贴士

我懒……空了再补说明………………

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-04

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