紫菜银鱼汤
紫菜最适合春天吃了，紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让我们吃得少从而达到瘦身的效果。
37克
132克
7克
879
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/15
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食材：紫菜、鲫鱼和银鱼。
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步骤2/15
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将砂锅洗净，一次性倒入适量的清水，放入适量拍松的生姜，大火烧开。
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步骤3/15
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热油锅。
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步骤4/15
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放入洗净的鲫鱼。
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步骤5/15
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煎至双面金黄。
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步骤6/15
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倒入滚水，大火煮5分钟。
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步骤7/15
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将鱼和汤汁倒入砂锅中。
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步骤8/15
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盖锅盖，大火烧开。
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步骤9/15
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转小火，煲45分钟。
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步骤10/15
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揭盖，将鱼捞起。
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步骤11/15
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放入银鱼和紫菜。
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步骤12/15
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盖锅盖，文火煮10分钟。
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步骤13/15
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揭盖，倒入适量的鱼露。
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步骤14/15
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倒入适量的味椒盐。
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最后一步
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放入洗净的枸杞，煮滚，即可关火。
放入枸杞，有助视力保健。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-03-21
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