大白菜海参汤
海参是冬季进补的最佳食材，其性甘温是最适合大众人群的，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。享用海参食补既能满足口腹之欲又能进一步的调理身体，何乐而不为呢。海参的制作方法较讲究，必须有各种好的调料，才能制成味美鲜嫩的佳肴 。 此汤有强肾益精、通肠润燥、理虚养血、利水减肥之功效，中老年妇女宜多食用。
13克
34克
18克
223
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/13
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食材：大白菜、泡发的海参和虾米。
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步骤2/13
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将泡发的海参洗净，切片。
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步骤3/13
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将大白菜用清水浸泡30分钟，然后择洗干净，切丝。
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步骤4/13
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预先煲好的猪骨汤，将骨头捞起，留汤。
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步骤5/13
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将虾米用清水浸泡20分钟，择洗干净，放入煮锅中。
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步骤6/13
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将海参放入煮锅中。
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步骤7/13
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盖锅盖，大火煮滚。
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步骤8/13
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转小火煮30分钟（时间要以海参的口感来自由掌控）。
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步骤9/13
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揭盖，放入大白菜丝，大火煮五分钟。
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步骤10/13
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倒入适量的粟米油。
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步骤11/13
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放入适量的食盐。
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步骤12/13
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放入适量的鸡粉，拌匀。
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最后一步
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即可关火。
切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯浸烫后挤汁等方法，以避免招牌营养素的大量损失。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-03-12
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