蓝莓山药泥
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甜点是让我非常头疼的东西又爱又恨说的就是它，很少有女生不爱甜点，也很少有女生没有＂多一斤肉＂的烦恼，但是这道甜品可以让你放心大胆大口大口享用噢因为它不仅热量低，据《本草纲目》记载，它还能能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相（美容噢）淮山还是六味地黄丸的材料之一呢，还犹豫神马，做一个吃吃看吧(^o^)
营养分析
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2克
5克
39克
189
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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淮山去皮切片备用
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最后一步
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煮淮山，加少量水煮至淮山变软，然后一边煮一边用勺子碾碎，最后加一勺炼乳，也可以不加，煮至山药成泥状，最后可以用模具造型，抹上蓝莓酱即可上桌
小贴士
如果你追求极致的健康，可以不加炼乳不加牛奶，美味也不会打很大折扣，但是需要注意的是，很多人都对淮山过敏，削皮的时候注意，要么戴上一次性手套，要么就做好心理准备咯甜点于我，造型是很重要的，所以装盘摆上车厘子这种百搭圣品，哈哈，赏心悦目啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-01-19
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