补血明目的菠菜瘦肉粥
孩子爱喝的菠菜瘦肉粥，营养又补血，春天喝粥最养胃了。熬的浓稠的菠菜瘦肉粥，是我家餐桌常做的早餐之一，早上喝上一碗，精神十足，元气满满，提高孩子记忆力。菠菜所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；能促进生长发育、增强抗病能力。
11克
35克
123克
721
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/11
点击查看大图
1、准备好所用的食材，猪瘦肉，切成肉丝备用。
-
步骤2/11
点击查看大图
2、大米淘洗干净，浸泡15分钟，猪瘦肉，加入料酒、生抽腌渍备用。
-
步骤3/11
点击查看大图
3、汤锅烧开水，加入浸泡好的大米，大火煮沸，转小火继续熬煮。
-
步骤4/11
点击查看大图
4、菠菜洗净，放入热水焯水15秒，变色后捞出沥干水分，切段备用。
-
步骤5/11
点击查看大图
5、大米煮至开花，并且稍微粘稠。
-
步骤6/11
点击查看大图
6、放入腌渍好的猪肉丝，搅散煮3分钟，放入菠菜段，搅散煮2分钟。
-
步骤7/11
点击查看大图
7、放入食盐，搅匀调味关火。
-
步骤8/11
点击查看大图
8、放入少许胡椒粉，调味搅匀。喜欢芝麻的油，滴入数滴搅匀。
-
步骤9/11
点击查看大图
9、盛入碗里，即可食用。
-
步骤10/11
点击查看大图
10、鲜美嫩滑。
-
最后一步
点击查看大图
11、营养丰富。
1、大米提前浸泡30分钟，煮的时候更节省时间。
2、加入菠菜后，煮两分钟即可，菠菜本身焯水，已经熟了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-10
菠菜瘦肉粥的相关分类
菠菜瘦肉粥的相关推荐
-
杂蔬瘦肉粥#花10分钟，做一道菜！#
331457人看过 -
茄子的神仙吃法！好吃到停下来！！
650812人看过 -
番茄酸汤鱼片
367144人看过 -
儿童辅食粥 菠菜瘦肉粥
154919人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12501444人看过 -
菠菜瘦肉粥
159616人看过 -
擂椒皮蛋
878304人看过 -
懒人版电饭锅土豆腊肠焖饭
310896人看过 -
酸辣土豆丝
40304344人看过 -
菠菜瘦肉粥
70187人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
245485人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9176853人看过
