煎蛋饼+地瓜粥+蔬菜水果
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29克
20克
65克
597
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
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烹饪步骤
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步骤1/3
煎蛋饼:做法很简单,面粉和小米面2:1加水,加盐拌匀成稍微粘稠的糊糊。不粘锅里抹一层薄油,倒入糊糊,迅速转动锅子铺平底部,撒煎过的培根碎,香葱,打上一个鸡蛋,拌匀,稍凝固时翻面,继续煎一会即可。
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步骤2/3
地瓜粥:地瓜和大米熬粥,这个不用讲了。
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最后一步
蔬菜水果:切了几片番茄和黄瓜,一点苦苣,苹果和橙子。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-09-23
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