红豆百合粥
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红豆是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
营养分析
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1克
11克
78克
358
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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红豆提前一晚泡好,备用。 2、大米洗净,百合洗净。 3、锅里加水放红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。 4、放入大米,小火煮至红豆和大米熟了。 5、放百合,再煮2分钟即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-09-20
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