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鱼香豇豆的做法

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鱼香豇豆

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15克

26
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

豇豆适量

、

盐适量

、

大蒜适量

、

姜适量

、

葱适量

、

醋适量

、

泡椒适量

、

白糖适量

、

香麻油适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
豇豆用淡盐水浸泡，冲洗干净，择去两头，从当中切一刀。锅里烧开半锅水，放一小勺盐，滴两滴食用油。
步骤2/8 点击查看大图
把豇豆放入焯水大约两分钟。
步骤3/8 点击查看大图
焯好水的豇豆捞出，立即泡在冰水中降温。
步骤4/8 点击查看大图
降温后的豇豆捞出沥干水分，切段，放大盆中，放盐和鸡精码味。
步骤5/8 点击查看大图
姜蒜剁细末，葱切葱花，泡椒切碎，全部放在一个小碗中.
步骤6/8 点击查看大图
锅中油烧热，浇入小碗中激出香味
步骤7/8 点击查看大图
浇了热油的调料碗中加一汤匙盐、一汤匙香醋、两汤匙生抽、一汤匙麻油、一点鸡精拌匀。
最后一步点击查看大图
倒入凉透的豇豆中拌匀即可。

小贴士

1. 豇豆焯水后放冰水里降温，可以保持将豇豆碧绿的颜色和脆感。 2. 最后一步，需要等豇豆完全凉透再拌调味汁。 3. 现拌现吃，不要因为想入味而放置几个小时再吃，一个营养随着时间流走了，二个时间长了豇豆颜色会变黄，不好看了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-09-20

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