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韭菜鸡蛋馅饼的做法

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韭菜鸡蛋馅饼

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31克
12克
8克

347
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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韭菜适量

、

鸡蛋适量

、

虾皮适量

、

盐适量

、

香油适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
馅料的调法：韭菜洗净控干水分，鸡蛋2—3个，虾皮适量。
步骤2/17 点击查看大图
韭菜切小段放入碗中，鸡蛋搅打成蛋液入碗。
步骤3/17 点击查看大图
锅中加入少许食用油，加热后倒入蛋液。
步骤4/17 点击查看大图
用筷子或铲子不停搅拌，炒成鸡蛋碎。
步骤5/17 点击查看大图
鸡蛋碎、虾皮、韭菜放入同一个碗中。
步骤6/17 点击查看大图
加入适量香油轻拌，均匀即可，包馅前加盐调味。
步骤7/17 点击查看大图
饼的做法：面粉适量。
步骤8/17 点击查看大图
将温水分次加入面粉中，用筷子搅拌成面絮，和成面团即可。和好的面团盖上保鲜膜饧20分钟左右。
步骤9/17 点击查看大图
案板上撒适量面粉，将饧好的面团揉均匀。
步骤10/17 点击查看大图
分成大小适中的小面团。
步骤11/17 点击查看大图
取其中一个，擀制成圆形面皮。
步骤12/17 点击查看大图
在面皮中央放入韭菜鸡蛋馅。
步骤13/17 点击查看大图
捏合边缘，褶皱尽量捏小、捏紧。
步骤14/17 点击查看大图
包好的馅饼平放在案板上，轻拍几下，用擀面杖在有褶皱的一面轻轻擀制成圆形薄饼，反面轻擀，不要擀破。按上述方法做其他馅饼。
步骤15/17 点击查看大图
平底锅加热，放入少许食用油，将馅饼胚放入锅中中小火烙制。
步骤16/17 点击查看大图
及时反面，两面金黄出锅。
最后一步点击查看大图
趁热食用即可。

小贴士

1、韭菜清洗动作要轻，避免在清洗过程中韭菜损伤打蔫；用快刀切断，避免反复切割易出水。 2、调馅时最后放盐，最好在包馅前放盐调味，避免杀出水分。 3、搅拌馅料要轻，轻轻拌匀即可。 4、另外适当添加虾皮可起到提鲜，中和韭菜味道的作用。

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发布于 2012-09-16

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