香菇炒油菜

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22克
6克
24克

261
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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油菜 300克

、

香菇 5、6朵

、

油适量

、

盐适量

、

蒜末适量

、

糖适量

、

蚝油适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
油菜洗净沥干水分，香菇摘洗干净。
步骤2/11 点击查看大图
将香菇撕成小块。
步骤3/11 点击查看大图
锅内油烧热，放入油菜急火快炒。
步骤4/11 点击查看大图
油菜炒蔫后加点盐盛出备用。
步骤5/11 点击查看大图
将油菜摆在盘中，做点造型哈。
步骤6/11 点击查看大图
锅内重新放油烧热，放蒜粒爆香。
步骤7/11 点击查看大图
加入香菇翻炒。
步骤8/11 点击查看大图
放适量白糖。
步骤9/11 点击查看大图
适量蚝油。
步骤10/11 点击查看大图
炒熟之后关火，少放点鸡精调味。
最后一步点击查看大图
将炒好的香菇倒在摆好盘的油菜上，一盘造型美观、味道鲜美的香菇炒油菜就做好了。

小贴士

1. 见过很多菜谱上的香菇扒油菜的造型都是整棵的油菜和香菇，个人觉得那样好看是好看了，但能否入味就很难说。我做这道菜每次都挑小棵的油菜，并且每个叶片都分开洗净后再炒，香菇也是撕成小块后烹调，这样很入味。 2. 炒油菜的时候要大火快炒，即将出锅时放点盐调味，这样炒出的油菜不出水还能保持翠绿的颜色。 3. 将油菜和香菇分开来炒，能保持整道菜的色泽美观，油菜没有酱色，香菇还很入味，油菜清甜、香菇嫩滑。 4. 摆盘的时候花点小心思做点造型，更能引起家人的食欲哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-09-14

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