宝宝辅食-竹荪酿肉

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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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5克
22克
65克

304
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

三文鱼 25克

、

胡萝卜 15克

、

玉米淀粉 3克

、

冬菇 2朵

、

竹荪 2根

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：三文鱼25克、玉米淀粉3克、胡萝卜15克、竹荪2根、冬菇2朵。PS：食材里面的冬茹是可以替换哒，用新鲜的香菇或者花菇来做都是可以的。
步骤2/14 点击查看大图
将竹荪用淡盐水浸泡10分钟以上泡发。
步骤3/14 点击查看大图
用厨房剪剪去菌盖头（封闭的一端），同时也去除伞状的花朵部分，只保留茎部。PS：因为网状的花朵部分是气味比较集中的地方，所以尽量把它去除掉，要不有怪味怕宝宝不爱吃呢~
步骤4/14 点击查看大图
看！处理好的竹荪是这样的桶状。
步骤5/14 点击查看大图
干冬菇用温水泡发，切得碎碎。
步骤6/14 点击查看大图
胡萝卜去皮后，切碎。
步骤7/14 点击查看大图
将三文鱼先切成小块儿，再细细地剁成鱼泥。如果宝宝怕腥，可以用柠檬汁先把鱼肉腌一会去除腥味。
步骤8/14 点击查看大图
将胡萝卜、冬菇和玉米淀粉一起加入鱼肉泥中。
步骤9/14 点击查看大图
别忘了加入少许亚麻籽油。一来它可以让鱼肉馅更顺滑，改善口感；二来亚麻籽油会在人体内转化为DHA，促进宝宝的大脑发育
步骤10/14 点击查看大图
用筷子搅拌均匀，上劲做成肉馅。
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把肉馅塞进竹荪。
步骤12/14 点击查看大图
我这些食材正好做了2根。
步骤13/14 点击查看大图
开水上锅，蒸10-15分钟，确认熟透后就可以出锅啦。
最后一步点击查看大图
给宝宝吃，可以像我这样切成小块儿，让宝宝自己抓着吃，有竹荪做外皮，比其他软糕更结实一些，不那么容易被宝宝抓碎呢

小贴士

食谱小叮咛：如何泡发竹荪？干竹荪如何去除异味？干竹荪是竹荪晒干制成，烹饪前需要泡发去除异味。烹制前先用淡盐水泡发10分钟，剪去菌盖头（封闭的一端），也要去除另一端伞状的部分，因为大部分的异味都在花朵部分。只保留桶状的部分。然后用清水反复清洗，把泥沙冲洗干净。最好能用开水再焯20秒，这样再煮汤，菌菇的怪味就能去除很多了。竹荪如何挑选？和其他菌菇一样，干竹荪要选择无熏硫、无添加剂、菌柄肉质厚实的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-25

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