腊肉荷兰豆,一口油香一口脆
要想生活过得去,吃饭总要带点儿绿,可光有绿色还不行,必须红配绿才赛狗屁。 以上纯属小饭的胡扯行为,请各位不要介意,但话糙理不糙。翠绿香甜的荷兰豆,配上油脂饱满的腊肉,就是标准的“红配绿”菜肴呀!其实我个人是很喜欢吃荷兰豆的,作为舶来品,它的营养价值高,味道又鲜美,据说还有延缓衰老、美容保健的作用,在国内收获了一批“豆迷”。荷兰豆的主要吃法,不外乎清炒和凉拌,吃的就是一口脆爽的感觉。腌制好的腊肉,经过煎炒,肥肉部分味道浓香饱满,瘦肉部分嚼劲十足。如果搭配上荷兰豆,每一口的咀嚼感都不一样,也算是一场口舌盛宴了。
74克
24克
17克
822
千卡
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步骤1/4
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备菜:荷兰豆去掉两端,剃掉豆荚筋,腊肉切片,小葱用葱白切丁
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步骤2/4
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炒制:热锅少油8成热,放入葱白爆香,倒入腊肉片,转中火煸炒出油
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步骤3/4
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加菜:放入荷兰豆,转大火爆炒3-5分钟,倒入1袋特调香辣汁调味
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最后一步
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完成:再次翻炒1分钟,待荷兰豆变翠绿色,即可出锅盛盘
1、荷兰豆是所有豆角类蔬菜里最容易熟的,所以不宜炒太长时间,会失去清脆的口感。
2、腊肉先入锅煸炒出油,炒到肥肉的部分呈透明色,为宜。
3、如果怕豆角不熟吃了有害健康,可以在出锅前加入一把大蒜末,解毒。
4、保持荷兰豆青脆小秘方:开水中放少量的盐和油,下荷兰豆焯熟,过凉水沥干,然后再搭配其他食材快速翻炒出锅,就可以啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-09-04
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