【凉茶】想瘦?喝这个很管用,还养颜!
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夏日饮凉茶,不但解暑,还是瘦身养颜的好方法!今天教大家3款凉茶:山楂陈皮决明子茶消食润肠;青柠檬薄荷龙井茶清新提神;黑枸杞玫瑰茶防衰老,抗氧化。有滋有味的夏日凉茶,好喝又健康,男女皆宜!
营养分析
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1克
4克
47克
73
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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#山楂陈皮决明子茶
、
决明子
10克
、
山楂干
15克
、
陈皮
2克
、
冰糖
20克
、
#青柠檬薄荷龙井茶
、
龙井茶
5克
、
青柠檬
2片
、
薄荷
少许
、
#冰糖黑枸杞玫瑰茶
、
玫瑰花
3-4颗
、
黑枸杞
10克
、
冰糖
10克
烹饪步骤
-
步骤1/3
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山楂陈皮决明子茶:决明子、山楂干、陈皮、再加上五六颗冰糖煮茶,等水滚二十分钟后,关火、放凉,滤出茶汁。
-
步骤2/3
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青柠檬薄荷龙井茶:提前将龙井茶加净水放入冰箱,冷泡4-5小时出味,也可用乌龙茶或安吉白茶作替代。青柠片、几片新鲜薄荷叶,倒入冷泡好的茶汁即可。
-
最后一步
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冰糖黑枸杞玫瑰茶:玫瑰花、黑枸杞、几颗冰糖加净水,放入冰箱冷藏、慢慢出味。冰糖的量要控制在喝起来甜味若有若无,太甜容易盖过玫瑰的香气。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-05
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