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早餐燕麦杯

浏览 214162 · 收藏 2291 · 学做 6

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燕麦、酸奶、水果，这三者的搭配对于一顿营养均衡又可口开胃的早餐而言，自然是很不错的选择。今天要分享给大家的这道美味早餐，把传统的燕麦粥改良成了麦香浓郁的燕麦杯，简单几步就能变出讨巧的造型，再加上水果粒的点缀，绝对会让小朋友的早餐变得丰富多彩起来！

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30克
19克
132克

884
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

香蕉 1根

、

酸奶 150g

、

快熟燕麦 100g

、

枫糖浆（或蜂蜜） 50g

、

植物油适量

、

水果块适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
香蕉切小段。
步骤2/11 点击查看大图
捣碎。
步骤3/11 点击查看大图
加入枫糖浆。也可以用蜂蜜代替。
步骤4/11 点击查看大图
加入快熟燕麦。也可以用传统燕麦代替，但烘烤的时间就要稍微长一点点。
步骤5/11 点击查看大图
用小勺拌均匀。
步骤6/11 点击查看大图
在模具底部和四周刷一层薄油，方便脱模。
步骤7/11 点击查看大图
舀入燕麦糊，中间位置留空，做成杯子的形状。
步骤8/11 点击查看大图
放入提前预热到170度的烤箱中层，上下火170度烘烤20~25分钟。
步骤9/11 点击查看大图
出炉后稍稍放凉，把燕麦杯拿出来。
步骤10/11 点击查看大图
倒入粘稠的酸奶。
最后一步点击查看大图
点缀上水果粒，可以吃啦！

小贴士

参考月龄：1岁半及以上

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-27

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