益生菌不要乱用！宝宝便秘吃这个更管用！

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番薯苹果泥参考月龄：8M+ 今天这道辅食，我用番薯搭配苹果，它们都含有丰富的果胶，口味香甜，而且能促进消化，还能增进食欲哦。当宝宝肠胃不好、便秘、生病的时候，非常适合食用，不仅容易消化，还能及时补充营养，帮助宝宝恢复食欲和精神状态。

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0克
1克
29克

114
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

番薯 100克

、

苹果 100克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：番薯（去皮）100克苹果（去皮）100克
步骤2/10 点击查看大图
苹果洗净，去皮。
步骤3/10 点击查看大图
苹果对半切开，去蒂、去核。
步骤4/10 点击查看大图
苹果切小块。
步骤5/10 点击查看大图
番薯切小块。
步骤6/10 点击查看大图
将切好的苹果、番薯，放入冷水锅中。
步骤7/10 点击查看大图
大火蒸制30分钟。»同款电陶炉开16档。
步骤8/10 点击查看大图
将蒸好的番薯、苹果倒入辅食机内，加50毫升水。
步骤9/10 点击查看大图
搅打成泥。
最后一步点击查看大图
看，好吃、营养又健康的番薯苹果泥就做好啦。口感非常细腻，酸酸甜甜，宝宝咕噜咕噜喝下一大碗呢，胃里都是暖暖哒~~

小贴士

添加要领： ●妈妈们选番薯的时候要注意，生黑斑的番薯含有多种毒素，千万别给宝宝吃哦。 ●宝妈们都知道熟苹果是止泻的。其实，带皮蒸的苹果才止泻，因为苹果皮中含有大量鞣酸，有了它，才能起到止泻的作用。黄妈说：很多妈妈都会认为益生菌是万能的，把它过度神化了，久而久之会让宝宝患上“益生菌依赖症”。其实，对于健康的孩子，不建议把益生菌当作日常补品。和益生菌相比，妈妈们平时应该注意营养的均衡，比如更注重摄入膳食纤维含量较多的食物，来调节肠道菌群，这才是解决便秘最好的方法。

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发布于 2018-06-16

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