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【火龙果香蕉思慕雪】的做法

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【火龙果香蕉思慕雪】

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【火龙果香蕉思慕雪】——思慕雪，也叫果昔，是一种健康饮食概念,同时也可以理解为一种富含维生素的代餐，“思慕雪”更可谓是有效的控制体重的甜品哦

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7克
8克
55克

310
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

火龙果 50克

、

香蕉 90克

、

苹果 50克

、

柠檬汁 10克

、

酸奶 180克

、

牛奶 40克

、

坚果适量

、

薄荷叶（装饰用）少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先将火龙果、香蕉和苹果切成块，放入冰箱冷冻至少4小时。
步骤2/9 点击查看大图
冷冻好后拿出，称重放入料理杯，倒入牛奶。
步骤3/9 点击查看大图
接着倒入酸奶，我的酸奶是自制的，也可以用市售的。
步骤4/9 点击查看大图
挤入柠檬汁。
步骤5/9 点击查看大图
用搅拌棒开始搅打均匀。
步骤6/9 点击查看大图
切一些香蕉、菠萝作为装饰，也可以其它水果。
步骤7/9 点击查看大图
最后将搅打好的果昔倒入容器中，摆上水果和坚果，我还撒了一点点玫瑰花瓣（没有可不加），做最后的装饰。
步骤8/9 点击查看大图
摆上薄荷叶点缀一下。
最后一步点击查看大图
完成。

小贴士

滴入柠檬汁是为了防止苹果和香蕉氧化。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-25

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