什锦虾仁饭团
看着宝贝每一天不停长大，每一天的变化，对食物的喜好也越来越明显，越来越有主见，妈妈也只能一路摸索变换各种方法去做饭！ 今天做的这款食谱是虾仁什锦饭团，简单说来，就是烂点米饭里加些宝宝喜欢的食材，各种蔬菜和肉类，然后裹一裹，捏一捏就是一个可爱的饭团啦，很省时间的哟！饭团团好，再配点小水果，漂亮又好吃。 蔬菜是可以自己搭配的（比如油菜、豌豆、黄瓜、蛋黄、肉末可以），另外我还加了宝宝喜欢吃的虾仁，剁成虾末，能吃到小家伙最喜欢的虾肉，有一种颗粒感很过瘾哦！这样的饭团对于宝宝咀嚼力的锻炼也很好哦！ 适宜月龄：18个月以上 食材准备：大米饭（烂米饭）、西兰花、香菇、虾4只、胡萝卜1段儿。 [图片]
1克
7克
10克
62
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/14
点击查看大图
材料胡萝卜，香菇，西兰花，虾，
-
步骤2/14
点击查看大图
鲜虾去头去壳去虾线，
-
步骤3/14
点击查看大图
虾尾留点，剁成虾末，
-
步骤4/14
点击查看大图
挤几滴柠檬汁腌一会儿备用。
-
步骤5/14
点击查看大图
把西兰花，香菇放入开水里焯水，虾尾也焯熟，
-
步骤6/14
点击查看大图
把焯水的香菇，西兰花切碎，胡萝卜也切碎，
-
步骤7/14
点击查看大图
锅内加热，放入少许油，倒入虾末翻炒至变色，
-
步骤8/14
点击查看大图
再倒入胡萝卜丁炒半分钟。
-
步骤9/14
点击查看大图
出锅前加入西兰花、香菇，入一点点细盐调味，拌匀即可，
-
步骤10/14
点击查看大图
把蒸好的米饭和炒好的食材一起趁热拌匀，让每一粒米饭都包裹上蔬菜和虾末，可以再加1-2滴苹果醋，味道更好哦，没有就不加，
-
步骤11/14
点击查看大图
准备一次性手套或者剪一块保鲜膜放在手上，把米饭放到保鲜膜中。
-
步骤12/14
点击查看大图
保鲜膜转圈勒紧，用掌心把饭团揉成圆形的，
-
步骤13/14
点击查看大图
打开保鲜膜，把煮熟的虾尾插入饭团中间，装饰好看，吃的时候抽出来就是了。
-
最后一步
点击查看大图
成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-23
什锦虾仁饭团的其他做法
什锦虾仁饭团的相关分类
什锦虾仁饭团的相关推荐
-
#我心中的冬日限定#空气炸锅烤翅
149133人看过 -
炸元宵
78278人看过 -
蒸烧麦
9219人看过 -
#换着花样吃早餐#苹果麦片早餐饼
476277人看过 -
空气炸锅烤红薯！
125047人看过 -
绿豆红豆黑豆汤
85137人看过 -
金桔雪梨汤#我心中的冬日限定#
171032人看过 -
#车厘子自由行#车厘子雪顶奶茶
131530人看过 -
蒜蓉蛏子
239972人看过 -
空气炸锅烤玉米
305786人看过 -
白菜烂糊年糕，有一种久违的家乡味 #黄河路美食#
170541人看过 -
糯米藕
3220人看过
