色香味俱全的菠萝炒饭
菠萝炒饭由于将炒饭放入菠萝壳内，菠萝的香味于饭 中，此炒饭醒胃可口，富有岭南果味香，富含钙、铁、优质蛋白质。 炒饭主要材料：菠萝半个，鸡蛋一个，胡萝卜适量，蚕豆适量，胡萝卜适量，香肠适量，调味料适量
9克
16克
24克
232
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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准备材料
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步骤2/11
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洗干净的锅擦干水份，倒入色拉油
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步骤3/11
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油烧热后倒入鸡蛋，用筷子迅速搅拌成鸡蛋粒
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步骤4/11
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鸡蛋乘出，然后倒入色拉油
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步骤5/11
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倒入胡萝卜，翻炒片刻
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步骤6/11
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倒入蚕豆，炒熟
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步骤7/11
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倒入香肠，翻炒一下
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步骤8/11
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再倒入菠萝炒匀
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步骤9/11
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倒入鸡蛋调味料炒均匀
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步骤10/11
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倒入米饭炒匀即可
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最后一步
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成品
炒饭的饭不能太软，不然容易结块，最好用不粘锅，不然容易糊锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-22
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