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元气早餐的3+1种有爱做法「厨娘物语」

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厨娘物语c小鹿

嗨，我是小鹿！ 上次直播的时候很多童鞋让我多出一点早餐的合集， 从西班牙肥来之后，我就赶紧着手准备啦， 嘻嘻，答应你们的事情我都拿小本本记着呢~ 一直觉得认真吃早餐是一件能提升幸福指数的事， 让自己充满能量，去迎接美好的一天，你们也要好好对待噢~ 之前有出过2个早餐合集，请戳： 早餐都没法坚持好好吃的人，怎么过好自己的人生！ 4款元气早餐 和新的一天说早安 那今天就来教大家做4款元气满满的早餐，每一种都敲好次~ 做法也比较家常，在家就能轻松完成噢！ 从明天起，开始自己动手做早餐吧~
营养分析 查看详情

88克
118克
305克

2462
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
[皮蛋瘦肉粥]
、
大米 100g
、
里脊 200g
、
皮蛋 1个
、
葱花
、
[脆脆杂粮鸡蛋饼]
、
面粉 80g
、
绿豆粉 20g
、
饺子皮 1张
、
鸡蛋 1个
、
火腿肠 1根
、
香菜
、
香葱
、
甜面酱
、
[香香咸蛋黄饭团]
、
米饭 150g
、
肉松 10g
、
咸蛋黄 1颗
、
萝卜干 5g
、
油条 1根
、
保鲜膜
、
黑芝麻
、
[滑滑鲜虾嫩肠粉]
、
粘米粉 40g
、
澄粉 40g
、
玉米淀粉 5g
、
清水 200ml
、
虾仁 4颗
、
葱
、
香菜
、
食用油 10ml
、
蒜末 5g
、
生抽 15ml
、
糖 3g
、
清水 10ml
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-22

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