凉拌菠菜
很简单的一道菜，自己做更卫生健康营养，每每做之老公孩子都特喜欢，抢着切，一会就见底哈哈
54克
34克
45克
768
千卡
这道菜富含烟酸,有助于维持神经系统的健康～
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步骤1/4
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准备好所有食材。锅里放水放盐放一点油开烧。
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步骤2/4
在烧水的同时，冼好菠菜沥干水，放烧开的水中，根部先放落水，一分钟捞出，用纯净水激凉沥干切段备用。再把蒜切碎备用。
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步骤3/4
坐锅点火放点油把花生炒熟冷却（这里我用的是微波炉版花生，如也有宁象我一样懒也可先冼净花生沥干水，放乐扣盒订上二分钟，拿出翻拌再订二分钟，拿出放点油及白酒拌匀，再次放微波炉订上两分钟听到花生沥沥中即可拿出，放盐或自己喜欢的调味料都可以）
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最后一步
切好的菠菜中放凉后的花生，芝麻，醋，糖，蒜末，鲜味酱油或也可放点蚝油，搅拌匀即可食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-22
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