苦荞豆腐布朗尼
布朗尼是很多人的挚爱，但是又因为它的高糖高热量，望而却步。如果又可以吃布朗尼，又不会胖，那是件多么完美的事情。这不！来了！味道一点不输常规湿润版的布朗尼。添加了苦荞蛋糕粉，更健康。不添加油脂。真正做到低脂无油。
59克
38克
32克
795
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/13
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将豆腐放入容器中，尽可能的压细腻。
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步骤2/13
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加入一个鸡蛋。搅拌均匀。鸡蛋不要太小。带壳要60克以上。
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步骤3/13
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加入零卡糖。这里的零卡糖可以用任何代糖代替。甜度自己把握。也可以用普通的饿红糖或者砂糖。普通的砂糖或者红糖用量50或者60都可以。
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步骤4/13
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将苦荞蛋糕粉与泡打粉混合。
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步骤5/13
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筛入之前的豆腐蛋糊中。搅拌均匀。
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步骤6/13
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黑巧克力隔水融化。
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步骤7/13
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加入可可粉，搅拌均匀。
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步骤8/13
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加入到豆腐蛋糊中，搅拌均匀。
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步骤9/13
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加入压碎的核桃仁与榛子仁。简单搅拌。
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步骤10/13
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模具中放置油纸。将混合好的巧克力糊倒入模具，轻震。
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步骤11/13
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撒上表面装饰用的核桃仁与榛子仁。
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步骤12/13
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烤箱180度30至35分钟，具体时间根据自己烤箱脾气酌情增减。出炉摊凉放入冰箱冷藏。
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最后一步
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冷藏后更好吃。
1、豆腐要碾压的够细腻
2、配方中的苦荞粉，可以换成全麦粉，低粉等
3、配方中的代糖，可以被普通的红糖与白砂糖替换。替换量50至60克
4、配方中的代糖量，根据自己手中的代糖甜度酌情增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-21
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