红糖雪梨鹌鹑蛋
6克
9克
61克
325
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备材料，没有红糖可以放冰糖
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步骤2/7
先将熟鹌鹑蛋煮熟，然后剥去外壳
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步骤3/7
雪梨去皮切块
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步骤4/7
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养生壶中倒入500ml的清水，加入雪梨煮至25分钟
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步骤5/7
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加入红糖继续煮至10分钟
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步骤6/7
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将鹌鹑蛋放入煮至5分钟即可
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最后一步
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出锅后撒上干玫瑰或者干桂花，枸杞点缀
鹌鹑蛋具有很好的营养，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，营养价值非常高。能达到补虚养颜、补肾益气、健脑益智的作用！可谓是老少咸宜，不过脑血管病人不宜多食！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-19
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