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南瓜西米羹的做法

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南瓜西米羹

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0克
0克
35克

137
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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南瓜 25g

、

西米 25g

、

梨 20g

、

蜂蜜 10g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好原料
步骤2/9 点击查看大图
锅中烧水，西米直接倒入锅中，中火煮20分钟
步骤3/9 点击查看大图
20分钟后，将西米捞出用凉水冲一下
步骤4/9 点击查看大图
梨用盐洗净，南瓜去皮，将南瓜与梨切小粒
步骤5/9 点击查看大图
锅中烧开水，将南瓜粒倒入锅中煮熟
步骤6/9 点击查看大图
再将梨倒入锅中，煮3分钟即可关火
步骤7/9 点击查看大图
准备一个小碗，将西米倒入碗中
步骤8/9 点击查看大图
将煮好的南瓜和梨，倒入装有西米的碗中，在加入一勺蜂蜜
最后一步点击查看大图
哇，西米Q弹、南瓜软糯、脆甜的梨，好吃又美容

小贴士

1、西米，蓓妈这里用的是小颗粒的 2、煮西米的时间比较长，一定要有耐心 3、南瓜用传统的南瓜比较好，口感软糯，含有胡萝卜素较多 4、梨，我是连梨皮一起煮的，不喜欢的宝妈们可将梨皮去掉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-19

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