减脂版自制蛋白棒
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做这个纯粹是因为太穷,蛋白棒吃不起又因为想吃点不一样的东西,还是比较好吃的,给大家安利一下
营养分析
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16克
53克
68克
606
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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6勺蛋白粉➕3勺麦片(蛋白粉的大勺子)➕2小勺蜂蜜➕一勺黑咖啡(蛋白粉勺子)牛奶和水看着加,搅拌成糊状就行了、烤箱提前预热5分钟 ,然后烤盘放进去先烤5分钟,打开看看软硬程度(每种烤箱都不一样时间)再烤5分钟,软硬适中就可以了。 千万不要烤太久,硬了不好吃了。
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最后一步
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这个可以补充蛋白质,又可以当零食吃,而且比较扛饿,10分钟搞定,推荐!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-18
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