莲子百合炖银耳
银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，也是老少皆宜的食物。
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备好所有食材
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步骤2/5
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干银耳泡发1h后，掰开成小朵，鲜莲子洗净去皮去芯，鲜百合去根部洗净
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步骤3/5
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微波适用盘中加入银耳和水，加盖留孔，放入微波炉，以微波高火加热12min
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步骤4/5
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然后转微波低火继续加热45min，倒计时剩余15min时加入鲜莲子、鲜百合和冰糖，搅拌均匀
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最后一步
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程序结束后取出，最后根据口味再调入适量的冰糖调味即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-17
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