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薏米莲子豆浆

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食a色

莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效。常食克治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻久痢等症。莲子与薏米同用，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食服。 莲子性涩，大便燥结者慎用。
营养分析 查看详情

9克
24克
44克

337
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
薏米 20克
、
莲子 20克
、
黄豆 50克
、
水 1200毫升
烹饪步骤
小贴士

气温渐暖，浸泡的豆子最好放在冰箱冷藏室中，以防腐败变质。 打浆程序可根据自家豆浆机情况选择。 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-16

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