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清蒸孔雀开屏鲈鱼

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减肥不能光靠挨饿,学会吃才是关键!鱼肉脂肪含量低、营养价值高,想减肥又想满足口腹之欲,清蒸鲈鱼最适合不过啦。我推荐减肥菜系里面的颜值担当——清蒸孔雀开屏鲈鱼,搭配玉米和沙拉,低脂肪、低热量、低糖分且高纤维、高饱腹感,靠这样的轻食,再搭配适量运动就能实现健康减脂,实在太棒了。 当然,轻食类食谱除了食材,还要注意能用哪些低热量的佐料,例如食用油我就一般选择金龙鱼阳光葵花籽油,它属于低脂油类,含有87%不饱和脂肪酸,不愧是轻脂轻生活的好伴侣!
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10克
10克
47克


280
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
小贴士

1.蒸鱼的时间根据鱼的大小来增减。 2.剪鱼身体时,切记不要剪断开,鱼骨头断开,鱼肚子不要剪断。  3.枸杞可以换成红辣椒。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2018-05-15

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