绿的诱惑一凉拌空心菜
空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。
-
步骤1/7
点击查看大图
空心菜洗净控水取后半部叶，杆子我用来炒肉丝了
-
步骤2/7
点击查看大图
花生米拍碎，我用的五香烤花生米，很入味好吃
-
步骤3/7
点击查看大图
准备好香油，松子仁或葵花子均可。
-
步骤4/7
点击查看大图
空心菜下入开水锅（加点盐和几滴植物油可以保持翠绿），大火烧开，焯约两分钟捞出沥水。
-
步骤5/7
点击查看大图
加入冷水没过叶菜2cm，用筷子挑散，泡3⃣️分钟左右，凉透捞出沥去水。
-
步骤6/7
点击查看大图
切小段。放花生米，松子仁，盐，鸡精，香油，拌匀即可
-
最后一步
点击查看大图
用小碗压实倒扣，一盘赏心悦目的凉拌空心菜就拌好了。
空心菜性寒滑利，体质虚弱，脾胃虚寒，大便溏泄的亲不宜多食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-10
绿的诱惑一凉拌空心菜的其他做法
绿的诱惑一凉拌空心菜的相关分类
绿的诱惑一凉拌空心菜的相关推荐
-
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6430759人看过 -
#一周减脂不重样# 白灼干贝油菜
138380人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法，低成本养生
325827人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
4972314人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
423769人看过 -
#春天的鲜味# 糖醋排骨
136525人看过 -
孔雀开屏吉祥菜——白果烩油菜
888859人看过 -
缤纷水果披萨
9910070人看过 -
低卡饱腹❗️香煎虾仁土豆酸奶油沙拉#享时光浪漫 品爱意鲜醇#
143505人看过 -
卤水鹌鹑蛋
44932人看过 -
白灼油菜
12905人看过 -
糯米蒸梨
36539人看过
