五香豆腐脑（豆花）

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我们小区每天下午五点，有一位卖五香豆腐脑的老奶奶，每次儿子从她那经过，闻着豆花香味，总是迫不及待的来上一碗，都说多吃豆制品聪明，妈妈们动起手来，为孩子们做上一碗健康卫生的豆腐脑吧！

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35克
57克
55克

718
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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1小时以上 | 配菜(中级)

黄豆 150g

、

凉水 1200毫升

、

葡萄糖内酯 3g

、

凉开水（冲内脂） 30毫升

、

榨菜少量

、

辣椒油少量

、

香菜一颗

、

五香黄豆适量

、

芝麻酱适量

、

花生碎适量

、

虾皮适量

、

大料水两颗八角就行

、

生抽，盐适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
黄豆150g清水洗净（另外拿个小碗泡一杯黄豆大约50g就行，煮成五香的黄豆用）夏天冷水泡6到8小时，冬天10个小时（但也不可过度浸泡）
步骤2/11 点击查看大图
泡发好的黄豆清洗干净，沥干水分放进豆浆机里，再加1200毫升的水。
步骤3/11 点击查看大图
选择果汁，冷饮不加热的模式打磨，一般打磨3～4次，效果最好，如果没有上述模式，可以选择干豆湿豆，或五谷模式打磨一次即可，切记快速豆浆模式不推荐使用。
步骤4/11 点击查看大图
打磨好的豆浆用滤布过滤豆渣，尽量把豆渣挤干，放进不粘锅里，中火煮沸腾以后，再小火煮五分钟关火。
步骤5/11 点击查看大图
神秘武器上场，淘宝上买的葡萄糖内脂（一袋3g），还送滤布，在带盖金属容器中放30g的凉开水，放入3g的葡萄糖内脂，搅拌融化。注意有个量，400g的豆浆用1g葡萄糖内脂
步骤6/11 点击查看大图
强烈推荐带盖子密封性好的金属容器，煮好的豆浆贴着金属容器的锅壁缓缓倒入，先慢，后快，切记不可用力过猛。
步骤7/11 点击查看大图
然后盖上盖子，三十分钟后，凝固成型即可。
步骤8/11 点击查看大图
在等豆腐脑成型的时候，放一口锅，把多泡好的黄豆一起煮，加两个八角，盐少许，生抽少许，煮熟就行。
步骤9/11 点击查看大图
拿勺子盛出豆腐脑
步骤10/11 点击查看大图
放入卤好的汁，榨菜，黄豆，虾皮，花生碎，芝麻酱和辣椒油，最后放入香菜。
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好喝的豆花就做好了！

小贴士

1，葡萄糖内脂是葡萄糖酸做的，安全性高，内脂过量了会有酸味，400克豆浆用1克内脂，第一次如果掌握不好发酸，下次减少一点。 2，煮豆浆尽量别用电磁炉，放不粘锅里用燃气中火慢慢煮，注意加热模式的豆浆也要重新煮，有泡沫要撇去，煮开煮沸后要多煮5分钟左右。 3，如果做豆腐把制作好的豆腐脑装入铺好纯棉豆腐布的豆腐模具里面进行压制，喜欢老点的话，可以压的时间长点，嫩点的可以减少点时间，自行调整。

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发布于 2018-05-06

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