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五谷营养饼干

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黏糊糊的乌鱼子很翻滚

早上或者饥饿时和平常/晚上运动后，能够快速和方便的补充体能、提升饱腹感的一种即食食品；也可以作为日常下午茶或嘴馋时替代高热量零食的替代品。它具备超低热量的特点，非常适合减肥人士和健身人士在平时或塑身期作为主食使用，同时也非常适合喜欢吃饼干的普通人群。 营养提示 对传统的做法进行改造，完全用五谷的粉剂和鹰嘴豆打成的泥代替了传统的面粉制作饼干，用蜂蜜和椰奶燕麦片替代糖类来提高香味，是一款低卡路里，高纤维，高蛋白的制作饼干。 更多营养美食制作或营养成分价值了解请微博搜索：_糖果姐妹或WX公众号：糖果姐妹。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
原生鹰嘴豆 80
、
椰奶燕麦片 100
、
鸡蛋 100
、
4种代餐粉 120
、
枸杞 30
、
红枣 50
、
奇亚籽 40
、
蜂蜜 40
、
松子仁 15
、
南瓜子 15
、
榛子仁 10
烹饪步骤
小贴士

小Tips：早上随意搭配一杯牛奶果汁或是闲时搭配一杯花茶就是超级健康的小零食和能量棒。 放凉后放食品储藏盒，常温情况下可放5天，多放几天的建议放冰箱冷藏（可保存15天），吃的时候微波炉加热1分钟。 所需设备及工具   1. 烤箱，模具，烘焙纸。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-06

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