宝宝辅食:菠菜豆腐羹 7M+
豆腐，是给宝宝补钙的好选择，嫩嫩滑滑的口感，小月龄的宝宝也可以尝试。鹿小星今天来教大家做一道既补钙又美味的辅食——菠菜豆腐蛋羹。很多麻麻就疑惑了，不是说菠菜和豆腐不能同时吃吗？No！今年的315晚会上，央视已经用科学证实食物相克是谣言了。
24克
33克
21克
413
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/9
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准备2根菠菜，1个鸡蛋，适量嫩豆腐。
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步骤2/9
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菠菜洗净，放入开水中焯烫1分钟。Tip：草酸易溶于水，只要将菠菜提前焯水，就可以减少80%的草酸含量，达到不危害人体健康的水平。
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步骤3/9
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菠菜切段，放入搅拌机中，打成细腻的菠菜汁。
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步骤4/9
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鸡蛋打散。
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步骤5/9
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将菠菜汁和鸡蛋液按1:1的比例混合均匀。
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步骤6/9
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嫩豆腐切成薄片。
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步骤7/9
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将豆腐片均匀摆入碗中，然后倒入菠菜鸡蛋液。
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步骤8/9
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水开后放入鸡蛋羹，大火蒸15分钟左右，然后关火闷3分钟再出锅。
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最后一步
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口感嫩滑的菠菜豆腐蛋羹就做好了！
这道菠菜豆腐蛋羹口感嫩滑，层次分明，既好吃又好看，而且做起来也是超级简单的，无论是作为正餐的配餐，或是午后小点心都很适合。
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发布于 2018-05-04
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