小羽私厨之减脂藜麦饭
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16克
4克
15克
207
千卡
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步骤1/6
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藜麦提前洗净泡上1小时。
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步骤2/6
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番茄、洋葱和辣椒切碎。
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步骤3/6
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平底锅倒油烧热,放入洋葱和辣椒炒出香味。
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步骤4/6
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加入番茄、玉米粒和藜麦,加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。
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步骤5/6
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盛出来放到碗里,放入水开了的蒸锅里,蒸20分钟。
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最后一步
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蒸好后拿出来倒扣在盘子里,再放上点牛油果就行了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-02
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