腰果炒芦笋
两款食材都非常营养，经过煎炒的腰果香脆爽口，芦笋鲜嫩多汁，搭配在一起超级好吃
27克
18克
15克
361
千卡
这道菜富含叶酸,有助于胎儿正常发育～
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步骤1/9
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芦笋洗净去掉老根，斜刀切成段。腰果备好
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步骤2/9
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锅中加入油和盐烧开水，将芦笋放入焯水至断生
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步骤3/9
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捞出沥水备用
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步骤4/9
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大蒜切末
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步骤5/9
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起锅热油，下入腰果，小火煎炸至酥脆
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步骤6/9
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将腰果拨开，下入蒜末炒香
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步骤7/9
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下入芦笋和盐翻炒均匀
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步骤8/9
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-25
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