帮助小朋友春天长个的排骨山药胡萝卜汤
春天是孩子们长个头的关键时期,这时候多食用一些补钙的食谱有利于长高。这道 排骨山药胡萝卜汤很有营养,而且荤素搭配,汤汁更有利于吸收,是很不错的宝宝长高食谱,排骨和山药胡萝卜搭配是很完美的组合。 排骨汤是很有利于宝宝长高的,含钙比较丰富,煲汤会更有利于宝宝吸收,山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳。胡萝卜含有较多的维生素A,C、B1、B2等营养素,被誉为“大众人参”。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜素可转化为维生素A,促进婴幼儿的生长发育,增强机体抵抗力。
103克
97克
46克
1485
千卡
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步骤1/9
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选新鲜的小肋排一斤
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步骤2/9
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山药,胡萝卜洗净
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步骤3/9
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排骨过水去除浮沫,血水,
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步骤4/9
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过水后盛出备用
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步骤5/9
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山药去皮,切小段,胡萝卜洗净切小段
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步骤6/9
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压力煲内加入三碗清水,放入排骨,加少量盐,酱油加热20分钟
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步骤7/9
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20分钟打开锅盖加入山药,胡萝卜,继续煲汤10分钟
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步骤8/9
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出锅前加一勺鸡精,美味的排骨山药胡萝卜汤就做好了,
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最后一步
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喝一口真的是特别的好喝,肉质鲜嫩,汤汁浓郁香醇,荤素搭配吃起来也不腻,牛牛自己都吃大半碗,这个春天就要长高高!
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发布于 2018-04-19
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