羊肚菌猪骨汤
羊肚菌是一种珍贵的食用菌和药用菌。羊肚菌的营养相当丰富,据测定,羊肚菌含粗蛋白20%、粗脂肪26%、碳水化合物38.1%,还含有多种氨基酸,特别是谷氨酸含量高达1.76 %。因此,有人认为是“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的美称。人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的,而羊肚菌就含有18种,其中8种氨基酸是人体不能制造的,但在人体营养上显得格外重要,所以被称之为“必需氨基酸”。
83克
80克
34克
1194
千卡
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步骤1/15
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羊肚菌以每人2-3个的量为宜
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步骤2/15
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用40度的温水浸泡30分钟,水量没过羊肚菌即可
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步骤3/15
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捞起羊肚菌轻轻挤出水分,图片是浸泡羊肚菌的原汤,放一边沉淀。另取适量清水,倒入泡好的羊肚菌快速的打圈清洗,反复3-4次洗去细砂后,捞出羊肚菌备用
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步骤4/15
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酒红色原汤经沉淀泥 砂后要用于烧菜或炖汤。切记这酒红色的原汤是羊肚菌味道和养分的精华所在。我将它倒入煲汤的水中。
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步骤5/15
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锅底沉淀的细砂不要
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步骤6/15
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猪骨和瘦肉焯水,瘦肉切小块
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步骤7/15
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把猪骨和瘦肉放入水里,水里的白色浮末不要撇去,这是羊肚菌里的营养成分。
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步骤8/15
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将羊肚菌、姜片、蜜枣,放入水里
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步骤9/15
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煲1.5小时即可,为了尝试羊肚菌煲汤的味道,我没有加其它食材。
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步骤10/15
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喝的时候适当加点盐。
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步骤11/15
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成品
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步骤12/15
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成品
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步骤13/15
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成品
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步骤14/15
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成品
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最后一步
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成品
1.此汤为4人份
2.
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-19
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