桂圆蒸蛋
桂圆益心脾,红白小团圆 食材有着多重身份 果腹、解馋抑或取悦舌头 自然赋予其丰富的营养 更增加了养生之欢 养生食材丨桂圆 桂圆益心脾, 红白小团圆 桂圆又叫龙眼肉,其肉味甘,气香,性温,液浓而润,为心脾要药,能补益心脾,用于气血不足、血虚萎黄的患者。中医理论上认为,龙眼味甘、性温、入心、脾经,具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。 张锡纯先生在《医学衷中参西录》中讲到它时:“能治思虑过度,心脾两伤,或心虚怔忡,寝不成寐,或脾虚泄泻,或脾不统血,致二便下血。” 桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素,所以适当吃桂圆,对于体质虚弱的人以及贫血的人来说,是有很大益处的。桂圆除了直接干吃以外,还有很多花样吃法,比如泡水、泡茶、入汤、煲粥、浸酒,都很滋补。桂圆蒸蛋是江浙一带传统的滋补甜品,可以治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。但体热内火旺的人不宜长期食用。
9克
14克
16克
194
千卡
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步骤1/4
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1-枸杞清水中泡发并洗净。将桂圆去皮,桂圆肉肉洗净待用。
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步骤2/4
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2-碗中放入鸡蛋,倒入适量水,鸡蛋和水的比例为2/1。
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步骤3/4
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3-蒸箱调节到普通蒸模式,放入中层,设置15分钟。蒸制10分钟时候取出,鸡蛋呈半凝固状,放入枸杞和桂圆继续蒸制时间结束。
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最后一步
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4-红糖冲水,淋在取出的蒸蛋上即可。
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发布于 2018-04-10
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