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牛油果燕麦营养奶昔的做法

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牛油果燕麦营养奶昔

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将牛油果、香蕉、燕麦等营养食材，混合牛奶，分分钟做出一杯能量奶昔，并辅以补血益气的红枣，增加甘甜的口感，即便是在锻炼中，也可以直接饮用，易于消化，口感还相当赞。而这些丰富的食材，用一个神奇的膳魔师摇摇杯就可以做出来，创新的搅拌网格，可以在一摇一晃中将各种水果丁搅拌碎细。710ML的大容量，尤为适宜高强度有氧运动中能量的及时补充。其上款下窄的广口设计，便于手握，更易于清洗。

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27克
16克
77克

586
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

牛油果 1个

、

香蕉 1根

、

燕麦 30克

、

膳魔师摇摇杯 1个

、

红枣 5颗

、

牛奶 220毫升

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右，即表面刚有小气泡就关火。
步骤2/6 点击查看大图
牛油果去皮切小丁，香蕉1根掰成块，红枣四颗切小丁。
步骤3/6 点击查看大图
选择即食燕麦，30克左右的量，和红枣碎一起放入摇摇杯。
步骤4/6 点击查看大图
将温牛奶倒入摇摇杯。
步骤5/6 点击查看大图
晃动摇摇杯，让果肉和牛奶充分撞击、融合，彼此渗透，得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。
最后一步点击查看大图
试试这杯营养能量奶昔，给你最清爽的低脂热量。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-01

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