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牙签鸡肉~光波炉

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Emma哲

光波炉版
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5克
61克
98克

665
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 200g
、
米饭 1碗
、
胡萝卜 一根
、
洋葱 100g
、
彩椒 100g
、
生抽 适量
、
老抽 适量
、
耗油 适量
、
香辛料 适量
、
牙签 30根
烹饪步骤
小贴士

如果是油锅版：小火6~10分钟炸第一次，捞出。葱姜蒜酱油冰糖，炒香放肉串大火炸第二次1分钟。 放芝麻，冷却。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-22

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