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沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景

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daogrs无界厨房

窗外门外那片春景是花海是暖阳， 而家中的春景便是餐桌上琳琅满目的鲜嫩蔬果， 无一不散发着清新的清透感， 让我们忍不住想一尝方休。 用蔬果搭配而成的轻食想必是春天餐桌上的主角， 它清新轻盈而不失吸引力， 美味、低卡、搭配随心通通都是它的标签。 今天小蜜蜂就给你们力荐一款适合春夏享用的轻食， 果腹不饱腻， 每一口都能感受到如同躺在草原上般惬意。
营养分析 查看详情

21克
22克
142克

826
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆 2个（约250g）
、
酸黄瓜 1根
、
意粉 50g
、
黄瓜 半根
、
蛋黄酱 60g
、
红萝卜 1根
、
牛奶 15ml
、
玉米 半根
、
daogrs M6 1台
、
盐 5g
、
黑胡椒 适量
、
水 300g
烹饪步骤
小贴士

1、食谱材料分量可做1-2人份。 2、牛奶加入会改变土豆泥的湿润度，可按照个人口味调整。 3、配菜种类、分量可按照个人喜好进行调整。 4、通心意粉水煮过程中会吸水，要根据实际情况看是否需要中途加水。 5、通心意粉水煮前可用温水浸泡片刻，泡软后可缩短水煮时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-22

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