剁椒鱼头

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剁椒鱼头，相信很多人跟我一样大爱啊，吃起来鲜辣适口、鱼肉细嫩、肥而不腻、口感软糯。制作剁椒鱼头，一般会选用花鲢鱼的鱼头部分；它肉质细嫩、营养丰富且低脂肪，除含有蛋白质和钙磷铁质等众多微量元素外，还含有维生素B1，它可是鱼肉当中所缺乏的卵磷脂，常吃可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明；除此之外鱼头还富含多种不饱和脂肪酸，对脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强；鱼鳃下边的肉呈透明胶状，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织；因此常吃鱼头不仅可以健脑、延缓脑力衰退还有美容养颜的功效了。剁椒鱼头食材和做法也是极其简单的，但要想鱼肉不腥又鲜嫩多汁，它可是有技巧的哟；清洗、腌制、蒸鱼这三步一步不能少，前二步简单咱不说，话说第三步可是让鱼肉在最短时间内成熟鲜嫩的秘籍所在；这样在蒸制时产生的水蒸气可以对流循环，不仅可以缩短蒸制时间，还能让鱼身受热均匀，因此蒸出来的鱼肉才会更加鲜嫩美味，可与大饭店的蒸鱼相媲美哟，与大饭店的蒸鱼相媲美，学会这一招今后蒸任何鱼肉都没问题了~~~

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20克
1克
7克

210
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～

食材清单加入采购清单

鲢鱼头 1个

、

青杭椒 1个

、

剁辣椒适量

、

食用油适量

、

料酒适量

、

香葱 3根

、

生姜 6片

、

食盐 1小勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
备好食材，剁椒可以自己做，也可以跟我一样买现成的
步骤2/12 点击查看大图
当天买了二条鱼，鲈鱼清蒸后送给老妈的，因为想吃剁椒鱼头了、所以又买了条大花鲢，鱼身则做了焗鱼块
步骤3/12 点击查看大图
处理鱼时注意将贴在鱼肚子及鱼头里的黑膜全部撕掉并清洗干净，要不吃起来会有很重的'鱼腥味和土腥味'，然后沥干水分后用刀将鱼头小心地劈开但不要劈断、用葱姜、料酒腌制半小时左右，可进一步去腥增味
步骤4/12 点击查看大图
取一大盘子上面架起一双筷子、放上洗净的葱段和姜片，也是达到去腥增香的作用
步骤5/12 点击查看大图
将腌好的鱼头正面朝上架在筷子上、再撒些葱花
步骤6/12 点击查看大图
稍后用勺子将剁椒均匀地铺在鱼头上面、然后滴些料酒，可起到进一步去除腥味和剁椒经腌制后产生的异味
步骤7/12 点击查看大图
蒸锅水烧开后放入鱼头
步骤8/12 点击查看大图
加盖开大火，根据鱼头大小约蒸8~10分钟左右
步骤9/12 点击查看大图
蒸好后取出盘子、抽掉鱼头下面的筷子，若觉汤汁较多可倒掉点、我喜欢卤汁多点更好吃
步骤10/12 点击查看大图
趁蒸鱼的时候、将杭椒和葱叶洗净切好
步骤11/12 点击查看大图
同时另起锅烧热油、下葱花与杭椒爆香、然后趁热淋在鱼头上
最后一步点击查看大图
撰写制作步骤

小贴士

1、蒸鱼前可将洗净的鱼头用少许食盐和料酒腌制下、可去腥且更入味好吃 2、喜欢味重色重的朋友，可以加些生抽或是蒸鱼豉油，这次我没有添加了 3、蒸鱼跟平时蒸包子馒头一样，得上汽后放入这样可使鱼快速成熟，吃起来也更鲜嫩 4、步骤四它可是让鱼肉在最短时间内鲜嫩的秘籍所在呀；盘子上先架起一双筷子、然后再放上鱼头，这样在蒸制时产生的水蒸气可以对流循环，不仅可以缩短蒸制时间，还能让鱼身受热均匀，因此蒸出来的鱼肉才会更加鲜嫩美味；与大饭店的蒸鱼相媲美，学会这一招今后蒸任何鱼肉都没问题了

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发布于 2018-03-20

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