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枸杞豆浆的做法

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枸杞豆浆

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枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

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11克
25克
34克

277
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黄豆 70g

、

枸杞 10g

、

水 800ml

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
黄豆淘洗干净，捡取坏的豆子。
步骤2/13 点击查看大图
放水中浸泡4个小时以上，建议放冰箱冷藏浸泡过夜
步骤3/13 点击查看大图
泡发好取出沥干水备用。
步骤4/13 点击查看大图
枸杞洗净干净。
步骤5/13 点击查看大图
可以浸泡10分钟，也可以直接使用。
步骤6/13 点击查看大图
依次将黄豆
步骤7/13 点击查看大图
枸杞投入破壁机
步骤8/13 点击查看大图
加入800毫升的清水。选择豆浆功能。程序大约20分钟~
步骤9/13 点击查看大图
结束后，根据个人口味加白糖调味即可
步骤10/13 点击查看大图
成品图~
步骤11/13 点击查看大图
成品图~
步骤12/13 点击查看大图
成品图~
最后一步点击查看大图
成品图~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-20

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