家常蒜蓉油麦菜
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这是我小时候吃到的味道!蒜蓉油麦菜! 营养不油腻,家常青菜清炒最爱吃的一个菜!
营养分析
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6克
3克
10克
95
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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先把料备好!1.蒜蓉2.食用油3.盐4.鸡精(可加可不加,随自己)5.油麦菜洗好,直接手掰段!
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最后一步
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6.锅中烧油7.油开油麦菜入锅,反炒8.放入蒜蓉和盐9.快出锅,可以加鸡精可以不加随自己10.至到油麦菜变色软就可以了出锅后,然后再撒一点蒜蓉11.成功!12.味道鲜美,不油腻,一道超级简单的家常蒜蓉油麦菜非常的有营养!适合成人小宝都可以吃的油麦菜!味道非常清爽不油腻带着蒜香味油麦菜的味道!13.还可以做蒜蓉生菜,蒜蓉青菜,蒜蓉油菜等
小贴士
这道菜可口爽口下饭,营养价值高,做出来比到店里要强好多,味道鲜美干净好吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-16
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